8 formas de combatir la adicción a la pornografía

Si descubrieras un tumor canceroso en tu cuerpo, ¿harías todo lo posible para sacarlo de ti, verdad? Y si hubiera algo que pudieras hacer personalmente para aumentar tus posibilidades de sobrevivir y sanar, no escatimarías en gastos, ¿verdad?

Superar las adicciones no es menos significativo.

El rey Salomón aconsejó una vez a sus oyentes: «Guarda tu corazón, porque de él mana la vida» (Proverbios 4:23). La condición de nuestro corazón determina todo lo demás en nuestra vida. El cáncer puede matar nuestros cuerpos, pero no puede destruir nuestro corazón casi tan eficazmente como algo como la pornografía, que carga y endurece nuestros corazones.

Para vencer las adicciones como la enfermedad que son, debemos atacarlas con una estrategia multidireccional. Debemos tratarlas como el cáncer en etapa 4.

Humíllate

El paso más importante para escapar de la enfermedad de la pornografía es reconocer tu debilidad y tu necesidad de la ayuda de Dios. Deja de minimizarlo. Deja de poner excusas. Admite tu pecado. Acepta que, aparte de la gracia de Dios, eres débil, imperfecto y estás atrapado. Humíllate ante Dios y confiesa tu pecado ante Él. Él seguramente te recibirá, caminará contigo, restaurará la intimidad contigo y te sanará.

«Pero él da mayor gracia. Por eso dice la Escritura: ‘Dios resiste a los soberbios, pero da gracia a los humildes'» (Santiago 4:6).

Ponte en la luz

Comparte con cuidado y apropiadamente con quienes están más cerca de ti. En primer lugar y lo más importante, si estás casado, tu cónyuge necesita saberlo todo. Colócalo con suavidad, valentía y audacia de una vez por todas.

Comparte en una tarde o en un momento en el que tengas espacio para lamentar y hablar, y descansa después. Si tú y tu cónyuge están de acuerdo en que sería útil, busca a otra pareja en la que puedas confiar para que te acompañe y se reúna periódicamente contigo.

En segundo lugar, comparte con tu pastor o líder espiritual y busca posiblemente consejería profesional. Si eres líder en tu comunidad de iglesia, ofrécete para tomar un descanso del ministerio para tener el tiempo necesario para el proceso de sanidad.

En tercer lugar, encuentra a otros dos o tres a quienes puedas confiar (del mismo género que tú) y comparte tu situación con ellos, pidiéndoles que oren por ti (y por tu cónyuge si estás casado) y que te revisen de vez en cuando para ver cómo estás con esto.

Hambriézcala

Salir de la pornografía no es como dejar de beber café o azúcar. No es algo que puedas moderar o permitir «solo un poco» en tu dieta. Piensa en las imágenes pornográficas electrónicas e impresas como alimento para el tumor. Hambriento de ella.

Define claramente las situaciones que sabes aumentarán la tentación. Toma un descanso de la pantalla, especialmente de las redes sociales, la televisión, YouTube, cualquier cosa que se haya convertido en tu herramienta de elección para alimentar el tumor. Desconéctate por completo durante un tiempo si es necesario.

Instala software de protección en tus dispositivos electrónicos (como Covenant Eyes). Por un tiempo, seguirás siendo atormentado por las imágenes en tu memoria. La buena noticia es que cuando dejas de alimentar la enfermedad, las imágenes se desvanecerán hasta que finalmente desaparezcan por completo.

«Jesús enseñó a sus seguidores: ‘Y si tu ojo te hace pecar, sácatelo y arrójalo lejos. Es mejor para ti entrar en la vida con un solo ojo que tener dos ojos y ser arrojado al fuego del infierno'» (Mateo 18:9).

Establece Alternativas para Momentos de Tentación

Desarrolla actividades alternativas y de reemplazo en las que puedas participar de inmediato cuando surja la tentación. Planea con antelación una actividad o ritual que sea agradable, fácil y que glorifique a Dios (y preferiblemente involucre a tu cónyuge) para hacer en cualquier momento en que surjan esas tentaciones. Da un paseo rápido, envía un mensaje de texto a tu cónyuge o a un buen amigo, o cualquier cosa que te sirva para renovarte y dirigir tu espíritu hacia la luz.

Reduce el Estrés

El estrés te lleva a buscar mecanismos de afrontamiento que te brindan comodidad y una sensación de control. Todo este nuevo trabajo emocional que estás haciendo en tu mente, corazón y relaciones requerirá más de ti y, irónicamente, puede llevarte más lejos en tu uso de la pornografía como un alivio del estrés.

Reconoce esta posibilidad y, por un tiempo, reduce tus responsabilidades en la medida de lo posible. Reducir las responsabilidades te dará más tiempo para lo que es más importante en ese momento: más tiempo en oración, reflexión y lectura, conversación con asesores de confianza y tiempo necesario con tu cónyuge si estás casado.

Ve a la Raíz

Las personas utilizan mecanismos de afrontamiento como las compras, la comida, el alcohol y la pornografía para causar o diferir ciertos tipos de sentimientos. Para vencer la adicción, debes discernir las causas más profundas de tu comportamiento y abordarlas en la raíz. Cambiar tu comportamiento solo durará hasta cierto punto a menos que abordes lo que te lleva a buscar ese comportamiento en primer lugar.

Encuentra a alguien que pueda ayudarte a hablar sobre quién eres en el fondo y que te ayude a discernir por qué haces lo que haces. Esto puede ser un pastor o un amigo sabio, pero es posible que encuentres el mejor éxito con un consejero profesional. Nada supera la oportunidad de ser escuchado por alguien cuya experiencia es ayudarte a conocerte a ti mismo.

Renueva tu Mente

A medida que limpias tu mente y tu corazón de los residuos causados por la pornografía, llena tu mente y tu corazón con contenido saludable. Vuelve a conectarte con las Escrituras. Considera otros libros que puedan animarte y ayudarte a conocerte mejor a medida que comienzas el proceso de sanidad, invierte tiempo en escuchar predicas o podcast en internet que hablen a tu alma y te edifiquen espiritualmente.

Te comparto algunos versiculos Biblicos:

• 2 Timoteo 2:22
• Efesios 6
• Romanos 6:13-14
• Proverbios 24:16

Sé Paciente

No llegaste a este punto en un mes. Es posible que no salgas en un mes, o seis meses, o incluso un año. Pero solo tú puedes responder la pregunta: ¿Hacia dónde se dirige mi vida si no me comprometo a hacer lo que sea necesario para vencer esta enfermedad?

Sé paciente y amable contigo mismo y comprométete a la larga lucha, al maratón de la liberación. Jesús ha abierto un camino para ti. El Espíritu Santo estará contigo. Tu Padre en el cielo te está animando.

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